みなさま、こんばんは。
金曜の夜。一週間がんばって気持ちも身体もお疲れの方が多いのではないでしょうか。
週末は疲れてぐったりしちゃうんだよね…
そんなあなたに、ぜひおすすめしたいヨガクラスがあります。
それが今日ご紹介する 10月7日 12:30～14:00に開催の蔵yoga 第二部「お昼寝ヨガ」。
Mitasu Yoga&marche vol.2でしか味わえない特別クラスです。
お昼寝ヨガ≪manami≫
ヨガは自分へ愛情を注ぐ行為。
日々の生活の中人と比べて、つい自分に〇や×をつけてしまいがち。
良い自分も、否定してしまう自分もどんな自分でも、すべてが愛しく大切な自分自身。
マットの上では穏やかな呼吸と共にゆっくりと動き、どんな自分でもただ優しく受け入れる。
少しずつ身体がほぐれ、硬くとがった心までがほぐれていくことでしょう。
運動不足の方から、動くことが好きな方にも楽しんで頂けます。
レッスンのあとにはシャヴァアサナを長めに取り入れ、贅沢なお時間をご提供させて頂きます。
簡単なポーズを中心に、普段凝り固まりやすい肩周りから腰回りを心地良くほぐし、適度に筋力に働きかけます。
血流を促し、リンパの流れを良くし、交感神経と副交感神経に適度に働きかけ、最後のお昼寝にはリラックスして頂きます。
レッスンは６０分程度、その後お昼寝を２０～３０分予定しております。
お昼寝前には肩周りをほぐすマッサージをお楽しみ下さい。
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