ひとやすみ

穏やかな日差しに、土の間から柔らかな芽が顔をのぞかせる季節になりました。

この時期は自分や大切な人の置かれている環境が大きく変わる事も多いですね。

私たちは外から以外にも、たくさんの刺激を受けながら暮らしています。

普段は気にもしない内なる刺激。でも一番騒がしいかもしれない声。

ずっと聞いている、自分の心の声。

その声のささやきに、時にすこし怠けてしまうこともあれば

不安に負けてしまいそうな自分を叱って励ますことだってありますね。

でもマットの上にいる間は、少し横に置いて

「ひとやすみ」して頂けたらと思っています。

やり方は難しくありません。ただ呼吸に意識を向けてみる。

身体の動きに意識を向けてみる。

今の自分が正しいか正しくないかなんて考えなくていい。

自分を馬鹿にしたり、嘆いたり、褒めなくたっていい。

前に起きたことも、これから先のことも今は考えない。

マットの上で「ひとやすみ」して、日常の中に戻った時に

少し心と身体が軽くなっている感覚を味わっていただけたら。

かけがえのない今、誰かの力でなく、あなた自身の中にある力で

満たされる時間が生まれますように。

Emi

全米ヨガアライアンス指導者トレーニング（RYT200）修了

チェアヨガ指導者トレーニング修了

滋賀県内でヨガ教室「Yoga Libero」を主宰し、活動中。

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